Abnehmen ohne Jojo-Effekt

Haben Sie das auch schon erlebt?

Sie machen eine Diät, verlieren schnell einige Kilos. Wenn Sie die Diät jedoch beenden, wiegen Sie schnell wieder soviel wie vorher oder sogar noch mehr. Tatsächlich können nur 10% der Abnehmewilligen nach einer Diät ihr Gewicht halten. 90% sind nachher so schwer wie vorher, viele sogar noch mehr.

Schuld daran ist der gnadenlose Jojo-Effekt

Abnehmen bedeutet für den Körper eine Mangelsituation. Er schraubt den Stoffwechsel herunter und beginnt auf Sparflamme zu arbeiten. Die Fettzellen leeren sich zwar, sobald sie jedoch wieder ausreichend Nahrung bekommen, füllen sie sich blitzartig, um für die nächste Mangelsituation gerüstet zu sein. Dabei lernt der Körper mit weniger Energie auszukommen. Erhält er nach dem Abnehmen so viel Nahrung wie vorher, beginnt er , weitere Nahrung  in den Fettzellen zu speichern. Dadurch führen viele Diäten nicht zum Abnehmen, sondern zum Zunehmen.
Um möglichst schnell abzunehmen, wird bei vielen Diäten die Kalorienzufuhr drastisch reduziert. Fett und Zucker werden völlig verboten, Eiweiss oder Kohlenhydrate werden sehr einseitig zugeführt, auf Ballaststoffe wird ganz verzichtet.

Der Jojo-Effekt ist vorprogrammiert

Hinzu kommt, dass die Diäten kaum in den Tagesablauf integriert werden können. Die Voraussetzungen für den Alltag im Büro, die Essgewohnheiten der Familie oder der Energiebedarf für die wichtige körperliche Tätigkeit werden kaum berücksichtigt. Der Diätplan besteht aus Zwängen, Kontrollen und Verboten. Natürlich ist es bei einer Diät wichtig, Fett und Zucker zu reduzieren, mehr Obst zu essen und sich unbedingt regelmässig zu bewegen. Die Umstellung sollte jedoch nur langsam erfolgen. Ansonsten ist eine Diät sogar gefährlich.
Ein guter Gradmesser ist die Empfehlung von Experten, das Gewicht pro Woche um maximal 0.5 bis 1 kg zu reduzieren und das bei ausgeglichener Ernährung. Bei mehr Gewichtsverlust wird oftmals neben dem Fett auch Muskelmasse und Körperwasser abgebaut. Der Körper wird zu stark belastet, der Jojo-Effekt ist vorprogrammiert.

Mahlzeitenersatz

Die komplexe Zusammensetzung von solchen Produkten erlaubt es, eine komplette Mahlzeit zu ersetzen, ohne Mangelerscheinungen aufkommen zu lassen oder ein unnötiges Hungergefühl zu erzeugen.
Das Ziel ist, neben mehr Bewegung und einer Ernährungsumstellung, eine Mahlzeit täglich zu ersetzen und so auf natürliche Weise abzunehmen.
Die Produkte sind in verschiedenen Geschmacksrichtungen erhältlich.

Wir beraten und unterstützen Sie gerne in Ihrem Vorhaben.

Körperfett-Messung

In unseren Apotheken messen wir auch Ihren Körperfettanteil und bestimmen den Bodymassindex.